Принимать солнечные ванны следует аккуратно. Побочными эффектами долгого пребывания на солнце могут стать сильная головная боль, потемнение в глазах, повышение температуры, галлюцинации, обморочное состояние, тепловые и солнечные удары, и даже ожоги. Есть и более отдалённые последствия длительного пребывания на солнце: это фотостарение кожи, появление невусов и родинок. Для того, чтобы таких нежелательных реакций избежать медики советуют придерживаться простых правил.

АЛИНА ШАНТИЛО, ВРАЧ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ПОЛИКЛИНИКИ ГОРОДА ГРОДНО:

– Самый пик активности – это с 11 до 16 часов. Конечно же лучше в это время не выполнять никаких работ и не находиться на солнышке, но если есть такая необходимость, то нужно посещать такие места, где есть больше тени. То есть от деревьев, от зданий передвигаться с помощью тенистых местностей, либо просто нужно правильно одеться. Как это ни парадоксально, в жару надо не раздеваться, а одеваться. Должны быть максимально закрыты участки натуральными тканями. То есть хлопковая одежда, лён как раз в эту пору подходящая ткань.

Загорать врачи рекомендуют в тени. Именно такой загар сохраняется гораздо лучше, да и вреда для кожи будет меньше. Категорически медики не рекомендуют употреблять в жару алкоголь: во-первых степень опьянения становится выше просто из-за высокой температуры, к тому же нарушается терморегуляция организма.

Корреспондент: Анна Соловей

Оператор: Андрей Шаповалов