Чтобы уберечь себя и близких от перегрева, соблюдайте простые правила безопасности. 
В период с 11:00 до 16:00 старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами – это время наибольшей солнечной активности. Носите легкую светлую одежду и обязательно используйте головной убор. Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5-2 литров в день. Лучше отказаться от сладких и алкогольных напитков, которые могут усилить обезвоживание организма.
Если вы планируете отдых на водоемах, помните основные правила безопасности:
– купайтесь только в специально отведенных местах, где дежурят спасатели;
– не ныряйте в незнакомых местах, так как это может привести к травмам;
– не заплывайте за буйки, даже если вы хорошо плаваете;
– ни в коем случае не употребляйте алкоголь перед купанием – это одна из основных причин трагедий на воде;
– особое внимание уделяйте детям, которые должны находиться под постоянным контролем взрослых даже на мелководье.
Будьте бдительны и ответственны – это поможет избежать неприятных последствий жаркой погоды.
